Quizá cuanto menos tiempo tengamos y más engullidos estemos por las prisas, más esencial sea parar y resetear. Hay un proverbio budista que dice " Medita todos los días 20 minutos, a no ser que no tengas tiempo. Si es así medita una hora"

 

 Es importante descansar física y psicológicamente antes de quemarnos completamente y es esencial escucharnos para saber qué queremos de verdad. Al fin y al cabo la vida exterior sólo es un reflejo de cómo estamos por dentro y por ello es vital cuidar este espacio. 

 

Quiero compartir unos ejercicios de mindfulness para hacer en pausas del trabajo, en el metro, o al llegar a casa. Son cortos, sencillos y proporcionan una mini bolsa de herramientas que puedes aplicar en cualquier momento. Son pequeñas píldoras para escucharnos y ayudarnos a comprender que pasa ahí dentro .